Współczesna kultura, promująca szczupłą sylwetkę i jednocześnie łącząca alkohol z życiem towarzyskim, może przyczyniać się do rozwoju niebezpiecznych zachowań. Wzrost liczby przypadków alkoreksji prowadzi do rosnącej potrzeby edukacji i wsparcia psychologicznego na ten temat. Eksperci ostrzegają przed negatywnym wpływem tego zaburzenia na organizm, w tym na układ pokarmowy, wątrobę i układ nerwowy, a także na zdrowie psychiczne, zwiększając ryzyko depresji, lęku i uzależnienia. Rosnąca liczba przypadków podkreśla potrzebę edukacji i wsparcia psychologicznego w tej dziedzinie.
Spis treści
Alkoreksja – czym jest i na czym polega
Alkoreksja, znana również jako drunkoreksja, to niebezpieczne zjawisko będące połączeniem zaburzeń odżywiania i nadużywania alkoholu. Polega na celowym ograniczaniu spożycia kalorii z pożywienia, aby móc przyjmować kalorie pochodzące z picia. Osoby dotknięte alkoreksją mogą pomijać posiłki, intensywnie ćwiczyć lub stosować inne metody kontroli wagi, jednocześnie spożywając duże ilości alkoholu.
Mechanizm działania alkoreksji
Jednym z najczęstszych przejawów alkoreksji jest celowe pomijanie posiłków. Osoby zmagające się z tym problemem często rezygnują z jedzenia, aby móc spożyć większe ilości alkoholu bez obawy o przyrost masy ciała. Takie podejście wynika z przekonania, że alkohol dostarcza kalorie, które zastąpią energię pochodzącą z pożywienia. Niestety, jest to błędne założenie – alkohol jest źródłem tzw. pustych kalorii, które nie dostarczają organizmowi niezbędnych wartości odżywczych.
Niektóre osoby dotknięte alkoreksją starają się również spalić kalorie, które według nich zostały dostarczone przez alkohol. Może to obejmować długotrwałe treningi, bieganie lub inne formy intensywnych ćwiczeń. Taka praktyka dodatkowo obciąża organizm, który jest już osłabiony brakiem odpowiedniego odżywienia i działaniem toksyn zawartych w napojach procentowych.
Dowiedz się więcej: Jaki jest wpływ alkoholu na mózg?
Drunkoreksja – kto jest najbardziej narażony?
Drunkoreksja często rozwija się w odpowiedzi na presję społeczną oraz zaburzenia psychiczne. Szczególnie młode osoby mogą odczuwać potrzebę dopasowania się do otoczenia, a jednocześnie chcą spełniać ideały piękna promowane w mediach. Problemy emocjonalne, takie jak stres, niska samoocena czy brak poczucia kontroli, dodatkowo zwiększają podatność na ten problem. Istnieją określone grupy społeczne i psychologiczne, które są szczególnie podatne na rozwój zaburzenia:
- Młodzi dorośli – życie studenckie często wiąże się z presją społeczną dotyczącą uczestniczenia w imprezach, podczas których alkohol odgrywa istotną rolę. W połączeniu z presją utrzymania atrakcyjnego wyglądu oraz ograniczonym budżetem młodzi ludzie mogą decydować się na pomijanie posiłków, aby móc spożywać więcej alkoholu lub szybciej osiągać stan upojenia.
- Osoby z tendencją do zaburzeń odżywiania – drunkoreksja współwystępuje z innymi zaburzeniami odżywiania, takimi jak anoreksja czy bulimia. Osoby, które czują silną potrzebę kontroli masy ciała, mogą widzieć w alkoholu sposób na zaspokojenie potrzeb organizmu bez jedzenia.
- Osoby cierpiące na stres i niską samoocenę – alkohol może być formą ucieczki od problemów lub sposobem na lepsze funkcjonowanie w relacjach społecznych. Jeśli zostanie połączony z pomijaniem posiłków, ryzyko drunkoreksji znacząco wzrasta.
Konsekwencje zdrowotne alkoreksji
Alkoreksja, będąca połączeniem zaburzeń odżywiania i nadużywania alkoholu, niesie za sobą szereg poważnych konsekwencji zdrowotnych. Dotykają one zarówno fizycznego funkcjonowania organizmu, jak i sfery psychicznej, co czyni ten problem szczególnie niebezpiecznym.
Celowe pomijanie posiłków prowadzi do poważnych niedoborów witamin, minerałów i innych kluczowych składników odżywczych. Organizm pozbawiony energii i odpowiedniego wsparcia odżywczego staje się osłabiony. Narządy, takie jak wątroba muszą pracować intensywnie, aby metabolizować toksyny zawarte w alkoholu. Skutkuje to:
- chronicznym zmęczeniem,
- osłabieniem układu odpornościowego,
- spadkiem wydajności fizycznej i psychicznej,
- chorobami wątroby,
- zapaleniem błony śluzowej żołądka czy refluksem żołądkowo-przełykowym,
- uzależnieniem od alkoholu.
Osoby dotknięte alkoreksją często zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości. Skupienie się na kontroli masy ciała oraz presja związana z utrzymaniem określonego wyglądu sprawiają, że alkohol i unikanie jedzenia stają się dla nich sposobem na radzenie sobie z brakiem akceptacji siebie. W dłuższej perspektywie prowadzi to do pogłębiania problemów emocjonalnych. Alkohol dodatkowo działa depresyjnie na układ nerwowy, co potęguje uczucie przygnębienia i zmniejsza zdolność do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
Jak rozpoznać i przeciwdziałać alkoreksji?
Alkoreksja łączy zaburzenia odżywiania z nadużywaniem alkoholu. Rozpoznanie tego zjawiska wymaga czujności zarówno ze strony osób dotkniętych problemem, jak i ich otoczenia. Warto zwrócić uwagę na objawy i sygnały ostrzegawcze, które mogą wskazywać na rozwój choroby:
- Pomijanie posiłków – osoby regularnie pomijają posiłki lub ograniczają ich kaloryczność. Widocznym sygnałem może być również unikanie jedzenia w obecności innych osób.
- Intensywne ćwiczenia fizyczne po spożyciu alkoholu – nadmierne zaangażowanie w ćwiczenia fizyczne, szczególnie po spożyciu alkoholu lub posiłku jest często podejmowana w celu zrekompensowania kalorii dostarczonych przez picie i jedzenie, co prowadzi do dalszego obciążenia organizmu.
- Częste sięganie po alkohol, zwłaszcza w sytuacjach społecznych – zwiększone i niekontrolowane spożywanie alkoholu, szczególnie w sytuacjach, które sprzyjają piciu (takie jak imprezy, spotkania towarzyskie), może być sygnałem, że osoba próbuje radzić sobie ze stresem lub poprawić swoje samopoczucie poprzez alkohol.
- Zmiany w wyglądzie zewnętrznym – Osoby dotknięte alkoreksją zauważalnie tracą na wadze. Często wykazują oznaki zmęczenia, osłabienia i odwodnienia. W skrajnych przypadkach może to prowadzić do poważnego wyniszczenia organizmu i osłabienia kondycji fizycznej.
- Problemy emocjonalne – Długotrwałe zaniedbanie potrzeb żywieniowych oraz nadużywanie alkoholu prowadzą do problemów emocjonalnych. Zwiększone poczucie lęku, depresji, wahania nastroju oraz spadek poczucia własnej wartości mogą być kolejnymi sygnałami wskazującymi na alkoreksję.
Dlaczego warto mówić o alkoreksji?
Alkoreksja, będąca połączeniem zaburzeń odżywiania i nadużywania alkoholu, to zjawisko, które dotyczy coraz większej liczby osób, szczególnie wśród młodszych pokoleń. Mimo że problem ten staje się coraz bardziej powszechny, wciąż jest stosunkowo mało omawiany w mediach czy przestrzeni publicznej. Ważne jest, aby zaczęto rozmawiać o alkoreksji, ponieważ dzięki otwartemu dialogowi możemy przyczynić się do większej świadomości, lepszego zrozumienia i wczesnej interwencji.
Otwartość na temat zaburzeń odżywiania i uzależnienia od alkoholu pozwala przełamać tabu, które często otacza te tematy. Kiedy zaczynamy mówić o alkoreksji, zyskujemy możliwość dzielenia się doświadczeniami i wiedzą, co może pomóc innym w rozpoznaniu własnych trudności. Im więcej osób będzie świadomych istnienia tej przypadłości, tym łatwiej będzie o wsparcie i dostęp do odpowiedniej terapii.